pré-punch
Réserve ta session sur le site
Les créneaux ouvrent tous les lundis matin. Choisis ton emplacement de départ : préfères tu commencer par de la boxe ou du bootcamp ?
Arrive 15 minutes avant ta séance
Tout le matériel (sous-gants, gants, bouteilles d’eau, serviettes) est disponible au studio. Le port des sous-gants ou des bandes est obligatoire. Si tu n’en as pas, ils sont en vente à l’accueil.
Enfile ta tenue
Direction les vestiaires ! Des casiers à code sont présents pour y ranger tes affaires et y enfermer tes soucis.
Punch-punch
La séance de 50 minutes démarre par l’échauffement : le coach te montre les 6 coups de boxe et prépare tes muscles.
10 rounds
Une histoire en 10 rounds. Tu alternes au fil de la séance entre le côté banc pour du renforcement et le côté sac pour de la boxe.
Aucune expérience nécessaire !
50% BOXE
5 rounds pendant lesquels tu vas enchaînez des combos de boxe et améliorer ta puissance, ta coordination et ta vitesse, adaptés à tous les niveaux. Nos sacs sont remplis d’eau – l’eau absorbe les chocs lorsque vous frappez !
50% bootcamp
5 rounds pendant lesquels tu vas te challenger sur un multitude exercices de renforcement musculaire à répéter le plus de fois possible, à ton rythme. Abdos, pompes, burpees – toutes les parties du corps sont sollicitées ! Tu découvriras que nos coaches ont beaucoup d’imagination !
C’est la fin de la séance, c’est le temps du retour au calme, le temps pour t’étirer avant de ressortir du studio fiers de toi et avec le sourire !
Post-punch
Profite des vestiaires
Après l’effort, qu’il est bon d’avoir un vestiaire tout équipé ! Tu y trouveras douches, produits de beauté et d’hygiène, sèche-cheveux, lisseurs et tout ce que ton effort t’as fait mériter.
FAQ
Qu’est-ce qu’une séance chez Punch Marseille ?
Plongé dans la pénombre et porté par la musique, tu alternes pendant 50 minutes des combos de boxe et des exercices de renforcement musculaire.Chez Punch Marseille, on ne prend pas de coups, on ne fait qu’en donner.
Je n’ai jamais boxé auparavant, vais-je tenir le coup ?
Absolument. Les séances que nous proposons sont adaptées aussi bien aux débutants qu’aux sportifs entraînés. Chacun peut aller à son rythme sans ralentir les autres. Avant le début de chaque séance, le coach explique le déroulement aux nouveaux Puncheurs de Marseille.
Proposez-vous des séances débutants ?
Toutes les séances sont adaptées à tous les niveaux.
Dois-je apporter ma propre paire de gants ?
On prête les gants – désinfectés et séchés entre chaque session. Mais si tu préfères venir avec ta propre paire, aucun souci ! Il est néanmoins obligatoire de porter des sous-gants ou des bandes. Ils sont en vente à l’accueil si tu n’en as pas.
Quel est l’age minimum pour participer à une séance ?
16 ans. En dessous de cet âge, les mineurs doivent être accompagnés d’un adulte.
Où se trouve les studio ?
Au 8 rue St Sébastien dans le 6eme ! Juste derrière la place Castelane.
Comment vous contacter ?
Par mail à l’adresse suivante : marseille@punch-boxing.com
Avez vous des casiers ?
Oui, nous avons des casiers à code dans les vestiaires femmes et hommes.
Proposez-vous de l'eau ou dois-je apporter ma propre bouteille ?
Nous proposons de l’eau en bouteille à l’accueil ainsi qu’une fontaine d’eau tempérée / fraîche ou gazeuse.
Dois-je créer un compte ?
Oui, c’est très simple et ça te prendra moins d’une minute.
Dois-je forcément acheter un pack de cours ?
Non. Tu peux réserver des séances à l’unité si tu préfères ne pas t’engager. Et bonne nouvelle : on te propose une séance d’essai à moitié prix !
Proposez-vous des abonnements chez Punch ?
Non, aucun abonnement chez Punch Marseille. Tu réserves tes séances quand tu veux et tu ne paies que ce que tu consommes. On propose des packs de 5, 10, 20 ou 40 séances.
Quand puis-je réserver mes séances ?
Le planning s’ouvre tous les lundis matin pour les deux semaines à venir.
Combien de temps à l’avance dois-je arriver au studio ?
On te conseille d’arriver 15 minutes avant le début de la séance. Ça te laisse le temps de te changer et de découvrir le déroulement. 5 minutes avant le début, les places non utilisées sont réattribuées aux personnes sur liste d’attente.
Que dois-je faire lorsque j’arrive au studio ?
Passe à l’accueil et précise que c’est ta première fois. À partir de là, on s’occupe de tout.
Que se passe-t-il si j’arrive en retard ?
Malheureusement, pour des raisons de sécurité, on ne peut pas te laisser participer une fois que l’échauffement a commencé. Si tu arrives en retard, l’accès te sera refusé et ta séance décomptée.
Je dois annuler ma séance, comment faire ?
Tu peux annuler ta séance jusqu’à 24 heures avant le début depuis ton compte sur https://punch-marseille.com/ ou en envoyant un mail à marseille@punch-boxing.com. Au-delà des 24h, la séance est facturée.
Que dois-je porter ?
Une tenue de sport propre dans laquelle tu te sens à l’aise.
Quel type de chaussures dois-je porter ?
Toutes les chaussures de sport sont les bienvenues, du moment qu’elles sont propres.
Dois-je porter des sous gants ?
Oui, c’est obligatoire de porter des sous-gants ou des bandes pendant la séance. Si tu n’en as pas, on en vend à l’accueil (11,90€).
Avez-vous des douches ?
Nos vestiaires hommes et femmes sont équipés de douche. On met aussi à ta disposition des produits de beauté et d’hygiène, on espère qu’ils te plairont.
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Aucune expérience n’est requise, seuls tes poings et ton envie de Puncher le sont.
Offre exclusived’essai
15€
valable 2 semaines
1 session chez Punch
Gants de boxe inclus
Casier personnel avec code au vestiaire
Produits de beauté haut de gamme
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