CLUB DE BOXE À MARSEILLE
BIENVENUE CHEZ PUNCH BOXING MARSEILLE, BIEN PLUS QU’UN SIMPLE CLUB DE BOXE : UN LIEU OÙ L’ÉNERGIE, LA PERFORMANCE ET LA COMMUNAUTÉ SE RENCONTRENT. QUE VOUS SOYEZ DÉBUTANT OU BOXEUR CONFIRMÉ, NOS COACHS EXPERTS VOUS ACCOMPAGNENT DANS UN CADRE FUN, DYNAMIQUE ET ENTIÈREMENT ÉQUIPÉ POUR VOUS AIDER À ATTEINDRE VOS OBJECTIFS. CHAQUE SÉANCE EST UNE OCCASION DE VOUS DÉPASSER, DE RENFORCER VOTRE CORPS ET VOTRE MENTAL, TOUT EN REJOIGNANT UNE COMMUNAUTÉ MOTIVÉE ET BIENVEILLANTE. REJOIGNEZ LE CLUB DE BOXE QUI FAIT BOUGER MARSEILLE.
PRÊTS À BOXER DANS NOTRE CLUB DE MARSEILLE ?
NOTRE PROGRAMMEDE TRAINING
BOXE 🥊
Au cœur de Marseille, vivez une séance de 50 minutes articulée autour de 5 rounds de boxe, où chaque coup vous pousse à donner le meilleur de vous-même. Nos entraînements sont conçus pour s’adapter à tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé. Ici, vous progressez à votre rythme, dans un cadre stimulant qui allie dépassement physique et engagement mental.
Nos sacs de frappe remplis d’eau garantissent une pratique sécurisée, limitant les chocs tout en vous offrant des sensations de frappe authentiques. Cette technologie réduit les risques de blessure tout en optimisant chaque mouvement. Résultat : un entraînement fluide, puissant et maîtrisé.
Rejoindre Punch Boxing Studio Marseille, c’est intégrer un collectif soudé, motivé par le goût de l’effort et le plaisir du sport. Vous y apprendrez à entraîner votre corps autant que votre mental. Round après round, vous gagnez en force, en précision, en endurance et en confiance. Venez découvrir une nouvelle façon de faire de la boxe, exigeante mais accessible, dans un club à l’énergie unique.
CARDIO 🔥
Enchaînez les rounds de boxe avec 5 rounds de cardio. Chaque session intègre des exercices de renforcement musculaire ciblés pour tonifier l’ensemble du corps : haut, bas, sangle abdominale. Nos séances sont pensées pour offrir un équilibre parfait entre puissance, endurance et contrôle, afin de maximiser chaque entraînement.
Vous progressez à votre rythme, en repoussant vos limites dans un cadre stimulant. Chaque round vous pousse à aller plus loin, dans un esprit de dépassement collectif. Nos formats cardio sont essentiels pour améliorer votre condition physique globale, transformer votre silhouette et booster votre mental.
Chez Punch Boxing Studio Marseille, on ne fait pas que frapper : on sculpte, on renforce, on avance. Punch, c’est bien plus qu’un club de boxe.
CHILL 💆
C’est la fin de la séance, il est temps de s’étirer et de faire redescendre votre rythme cardiaque.
Vous ressortez du studio fiers de vous et avec le sourire !
SERVICES DANS CHAQUE STUDIO
🚿
Douches individuelles et casiers sécurisés
🧴
Serviettes, produits de beauté et sèche-cheveux
🥊
Gants de boxe et sous-gants
🎉
Lumières tamisées, playlists endiablées
👕
Outfits PUNCH pour affirmer haut et fort vos couleurs !
L'AVIS DE NOS PUNCHEURS
Offre exclusived’essai
15€
valable 2 semaines
1 session chez Punch
Gants de boxe inclus
Casier personnel avec code au vestiaire
Produits de beauté haut de gamme
Offre exclusived’essai
15€
valable 2 semaines
1 session chez Punch
Gants de boxe inclus
Casier personnel avec code au vestiaire
Produits de beauté haut de gamme
Comment se déroule une séance chez Punch ?
Une séance dure 50mn avec 10 rounds : 5 rounds de boxe, 5 rounds de work out. Avec également 5mn d'échauffement au début et 5mn d'étirements à la fin !
Je n’ai jamais boxé auparavant, vais-je tenir le coup ?
Absolument. Les séances que nous proposons sont adaptées aussi bien aux débutants qu’aux sportifs entraînés. Chacun peut aller à son rythme sans ralentir les autres. Avant le début de chaque séance, le coach explique le déroulement aux nouveaux Puncheurs.
Proposez-vous des séances débutants ?
Non, mais sachez que toutes nos séances sont adaptées à tous les niveaux, chacun pratique à son rythme.
Dois-je apporter ma propre paire de gants ?
Nous prêtons les gants – désinfectés et séchés entre chaque utilisation. Mais si vous voulez apporter votre propre paire, on ne vous grondera pas. Il est néanmoins obligatoire de porter des sous-gants ou des bandes. Ils sont disponibles en vente à l’accueil.
Quel est l’age minimum pour participer à une séance ?
16 ans. En-dessous de cet âge, les mineurs doivent être accompagnés d’un adulte.
Est-il possible d'apprendre la boxe anglaise dans votre club ?
Les débutants en boxe anglaise doivent d'abord apprendre les bases. Cela inclut la bonne position, les différents types de coups (direct, uppercut, crochet) et l'amélioration des déplacements. Nos coachs expérimentés aident les débutants à apprendre les techniques de base avec précision et pratique régulière. Il est à noter que notre enseignement se concentre exclusivement sur la boxe anglaise, sans inclure la boxe française ou la savate.
Est-ce que votre concept permet de développer sa force et son cardio ?
Les séances d'entraînement en boxe sont idéales pour optimiser la forme physique. Elles comprennent une combinaison de méthodes de frappe, des activités de renforcement musculaire et d'endurance, ainsi que des séquences dynamiques. Cela contribue à fortifier le corps, à perfectionner l'agilité et à accroître la capacité cardiovasculaire.
De quel équipement ai-je besoin afin de démarrer la boxe dans votre club ?
Vous souhaitez débuter la boxe dans notre club ? L'équipement essentiel comprend : une tenue de sport, des chaussures de sport, des sous-gants (disponible à l'achat à l'accueil) et des gants de boxe qui sont fournis par PUNCH. Tout l'équipement nécessaire est accessible directement dans notre club : sacs de frappe, haltères, bancs de gym...
Quels sont les avantages à pratiquer la boxe dans votre club, notamment pour l'apprentissage ?
L'initiation à la boxe présente plusieurs bénéfices, comme le renforcement de la puissance physique, la résistance, la coordination et la rigueur mentale. C'est une discipline complète qui fait travailler tout le corps, parfaite pour tous les niveaux, des débutants aux compétiteurs.
Est-ce que la boxe féminine est pratiquée dans votre club ?
Bien sûr, de nombreux boxeurs chez Punch sont des boxeuses. Nos séances sont adaptées à tous les styles de pratique de la boxe et les femmes plébiscitent ce concept pour son efficacité, son environnement tamisé et son challenge.
Est-ce que la boxe permet d'acquérir des notions de self-defense ?
Même si l'apprentissage et la pratique de la boxe offre des opportunités de self défense, les techniques apprises lors des sessions ne sont pas présentées dans un contexte de défense mais bien dans une logique sportive. Cependant la pratique de la boxe en club peut vous permettre de mieux appréhender les mouvements, les techniques, la gestion des coups, de la force, le mental et les déplacements ainsi que la confiance en soi.
Où se trouve le studio ?
3 Rue de Richelieu, dans le 1er arrondissement de Paris. A moins de 3 minutes à pied des métros Palais Royal Musée du Louvre (L. 1 & 7) & Pyramides (L. 7 & 14)
Comment vous contacter ?
Par chat sur notre site web ou bien par mail à l’adresse suivante : bonjour@Punch-boxing.com
Avez vous des casiers ?
Oui, nous avons des casiers à code dans les vestiaires femmes et hommes.
Proposez-vous de l'eau ou dois-je apporter ma propre bouteille ?
Nous proposons de l’eau Aquapax à l’accueil ainsi que de superbes gourdes Punch.
Proposez-vous de la nourriture chez punch ?
Nous vous proposons une gamme de smoothies faits minute et créés avec des fruits frais. Si vous voulez grignoter, nous pouvons vous recommander d’aller chez nos voisins.
Dois-je créer un compte ?
Oui. C’est très simple et vous prendra moins d’une minute.
Dois-je forcément acheter un pack de cours ?
Non. Vous pouvez acheter des sessions à l’unité si vous avez peur vous engager. En plus, on vous fait profiter de notre offre de bienvenue : 3 séances pour seulement 49€
Proposez-vous des abonnements chez Punch ?
Non. Chez Punch, pas d’abonnement. Vous réservez vos séances quand vous le désirez et ne payez que ce que vous consommez. Nous proposons des packs de 5, 10, 20 & 40 séances.
Quand puis-je réserver mes séances ?
Tous les lundis matin, nous ouvrons le planning des 2 semaines suivantes.
Combien de temps à l’avance dois-je arriver au studio ?
Nous vous conseillons d’arriver 15 minutes avant le début de la séance pour que nous puissions vous en expliquer le déroulement et que vous puissiez vous changer. 5 minutes avant le début du cours, les places non pourvues seront réattribuées aux clients sur la liste d’attente.
Que dois-je faire lorsque j’arrive au studio ?
Présentez-vous à l’accueil et précisez bien que c’est votre première fois. A partir de là, on s’occupe de tout.
Que se passe-t-il si j’arrive en retard ?
Malheureusement, pour des raisons de sécurité nous ne pouvons pas vous laisser participer à la séance une fois que l’échauffement a débuté. En cas de retard, l’accès à la salle vous sera donc refusé et votre séance décomptée.
Je dois annuler ma séance, comment faire ?
Si vous ne pouvez pas venir à la séance, vous pouvez nous envoyer un email à bonjour@punch-marseille.com ou annuler votre réservation depuis votre compte sur le site www.punch-boxing.com. Vous pouvez annuler votre séance jusqu’à 24 heures avant le début. Au-delà de 24 heures, elle vous sera facturée.
Que dois-je porter ?
Une tenue de sport propre dans laquelle vous sentez à l’aise.
Quel type de chaussures dois-je porter ?
Toutes les chaussures de sport sont acceptées, pour peu qu’elles soient propres.
Dois-je porter des sous gants ?
Il est obligatoire de porter des sous-gants ou des bandes pendant la séance. Si vous n’en avez pas, nous serons heureux de vous en fournir à l’accueil (11,90€).
Avez-vous des douches ?
Nos vestiaires hommes et femmes sont équipés de douche. Nous mettons également à votre disposition des produits de beauté et d’hygiène qui, nous l’espérons, vous plairont.